婴儿头发稀少吃什么好(孩子头发稀少应该吃什么)

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一、婴儿头发稀少吃什么好

如何护理宝宝的头发？

经常洗头

保持头发清洁可以刺激头皮，避免瘙痒、起泡甚至感染，从而促进头发的生长。

因为宝宝生长发育很快，新陈代谢很旺盛，半年前最好每天给宝宝洗一次头，天气热了再洗一次；6个月后，每2 ~ 3天洗一次。

注意纯净、温和、无刺激、有泡沫的婴儿洗发水。

洗发时，用指腹轻轻按摩宝宝的头皮。

不要用力揉头发，以免头发纠结难梳理，使头发脱落。

均衡营养

全面均衡的营养可以通过血液循环供给发根，让头发长得更壮更漂亮。

所以一定要根据月龄给宝宝添加辅食，及时纠正偏食挑食的不良饮食习惯。

在饮食上，要保证牛奶、瘦肉、鱼、蛋、虾、豆制品、水果、胡萝卜等食物的摄入和搭配。

富含碘的紫菜和海带也要经常给宝宝吃。

获得充足的睡眠

宝宝的大脑尚未发育成熟，很容易疲劳。

如果睡眠不足，容易出现生理紊乱，导致食欲不佳，经常哭闹，容易生病，从而间接导致头发生长不良。

通常新生儿每天需要睡20个小时；每天睡16-18小时，持续1-3个月；4-6个月时每天睡15-16小时；7-9个月时每天睡14-15小时；10个月以上每天睡10 ~ 13个小时。

宝宝什么时候可以理发？

如果是炎热的夏天，宝宝满月后可以剃头，预防湿疹。

当然，也不一定要全部剃光。

刮过毛的宝宝出门一定要戴帽子，保持头皮干燥。

夏天容易出汗，要马上擦，防止汗水刺激头皮。

如果天气冷，可以在宝宝三个月大的时候安排第一次理发。

如果宝宝头发稀疏，可以再等几个月。

但要做好日常护理，防止头发藏污纳垢，造成头皮发痒、起水泡，甚至感染，危及宝宝健康。

宝宝的第一次理发可以在理发店或家里进行。

如果在理发店理发，一定要选择技术熟练、经验丰富的理发师。

此外，理发师必须通过健康检查。

理发工具也要仔细检查。

必须使用婴儿专用理发工具，并且经过严格消毒。

如果在家给宝宝理发，也要使用宝宝专用的理发工具，并提前消毒。

为了防止宝宝动不动不配合，最好在宝宝睡着的时候做。

动作轻柔，跟随宝宝的睡姿，不要和宝宝较劲。

宝宝头发稀少应该吃什么？

对于头发稀疏的婴儿，在饮食调理方面，注意选择一些益气补血、健脾和胃的食谱。

药膳取芡实10克，薏苡仁10克，莲子肉10克，山楂肉6克，山药10克，粳米适量。

将黑芝麻适量炒熟，磨成粉，与等量的炒粉混合，用开水调成糊状，加些红糖调味，每日食用一次。

二、孩子头发稀少应该吃什么

孩子头发稀少与饮食有着密切的联系，所以可以从饮食方面进行控制。

我整理了孩子头发稀少应该吃的食物，欢迎欣赏与借鉴

生活中有的食物对头发生长是有好处的，妈妈们可以给宝宝多吃一些这些食物。

1.鲤鱼：鲤鱼肉质鲜嫩可口，而且容易被人体消化和吸收，而且鲤鱼还有滋补的功能，对保持头发黑亮有一定的作用。

2.黑芝麻：黑芝麻富含油酸、维生素E、叶酸、蛋白质、棕榈酸、钙等多种营养素，尤其是油脂的含量很高，能够有效滋润肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断有显著的作用。

3.猴头菇：这是一种高蛋白、低脂肪、富含维生素和矿物质的食品，而且它也是出色的美发食品，对头发甚至有很好的促进作用。

4.海参：海参自古就是美味佳肴和养颜的佳品，而且海参中的碘含量是比较高的，能够让孩子的头发更加乌黑、润泽。

5.核桃仁：核桃仁中含有维生素C、蛋白质、油脂、胡萝卜素等多种物质，经常食用能够让头发乌黑亮泽。

所以说，对于孩子头发稀少怎么办的问题，这个需要家长长期调理进行改善，一时半会可是改不过来的'哦，建议坚持几个月看看效果。

同时还可以配合着饮食来进行调理，这样效果会更好。

三、孩子头发稀少吃什么好

黑芝麻

黑芝麻当中含有丰富的蛋白质、钙、油酸、生物素以及棕搁酸等营养成分，加强对头发蛋白质的补充。

其次，黑芝麻中含有的铁元素能够预防缺铁性贫血、活化脑细胞，不但可以滋润肌肤，还能够改善头发干枯毛躁、滋养头发，防止出现头发断裂及掉落等现象。

推荐食谱：芝麻薄片

食材：低筋面粉120克、奶油70克、鸡蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克

做法：

1、奶油室温软化后加入细砂糖一起打至松发，颜色变浅。

2、分3次加入鸡蛋液，搅打均匀。

3、筛入低粉搅拌均匀，加入牛奶和黑芝麻继续搅拌，面糊就做好了。

4、将面糊装入裱花袋，剪一个小口子，将面糊挤在铺有锡纸的烤盘上，挤满一烤盘后，拿起烤盘在桌面上用力敲几下，让面糊摊平。

5、将烤盘放入预热180度的烤箱中上层，烤大约10分钟，边缘成金黄色即可。

核桃仁

脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。

古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

推荐食谱核桃玉米奶

食材：玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量。

做法：

1、玉米掰成玉米粒。

2、玉米粒加一杯核桃放入豆浆机，加水至水位线，按玉米汁键，打成玉米汁。

3、将玉米汁过滤，往玉米汁里注入牛奶，加核桃碎即成。

鲤鱼

推荐食谱：鲤鱼汤

鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又的优质食材。

鲤鱼具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

食材：鲤鱼1条、醋15毫升、葱适量、姜适量、盐少许、香菜适量

做法：

1、先把鲤鱼洗净，去掉内脏鱼鳞。

2、切成两段，放入砂锅中。

3、葱切段，姜切碎放入砂锅中。

4、添加足量水，添加料盐。

用大火烧开，然后转小火炖40分钟。

5、最后加一点醋和香菜调味即可。

三、宝宝头发稀少吃什么可以补

1、新鲜的蔬菜、水果

新鲜的蔬菜、水果中含有大量的维生素成分，例如维生素B就是构成头发的主要成分，经常食用，有很好的生发功能;而维生素C则对头发的角质蛋白的合成十分有利，头发的角质蛋白对头发的韧性和光泽度起着很重要的作用，像胡萝卜、绿叶菜、苹果等都是不错的食材。

2、黑芝麻

黑芝麻当中含有丰富的蛋白质、钙、油酸、生物素以及棕搁酸等营养成分，加强对头发蛋白质的补充。

其次，黑芝麻中含有的铁元素能够预防缺铁性贫血、活化脑细胞，不但可以滋润肌肤，还能够改善头发干枯毛躁、滋养头发，防止出现头发断裂及掉落等现象。

3、海带

头发的光泽度以和健康长度与甲状腺的作用有很大关系，而碘元素又可以提高甲状腺的分泌功能，而在海带这里海产品中含有大量的碘元素。

因此，孩子头发稀疏应多吃什么?建议多吃一些像海带、牡蛎、紫菜等富含碘元素的食物。