过午不食一个月最少瘦多少(一月不吃晚饭亲身经历)

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和我从小一起生活的表弟在中考后的暑假开始减肥，每天晚上什么都不吃，最多最多吃一根黄瓜或者西红柿，就这样坚持了两个月，（第一个月有坚持晨跑）从190+瘦到140+，上了高中以后认识的同学都不敢相信这是真的，就一个暑假而已……

曾经半个月没吃饭，每天就一点水果，蔬菜，下午还会在跑两圈，以肉眼可见的速度瘦了20斤，把我奶奶他们都吓到了。瘦的很快，但是不支持，我那段时间经常头晕，有一次在外面走差点晕过去了。后来回学校又开始正常吃饭，很快就胖回来了。

天天坐着不动 早餐中餐吃饱不忌嘴的情况下一个月不吃晚饭最少能瘦10斤一15斤

如果早餐不忌嘴 中餐忌嘴少吃米饭和高热量的食物 那就瘦的多了。

我一个朋友三个月早餐吃的比较好 中午吃一小碗米饭配青菜 晚餐一根生黄瓜 瘦了40斤多，我也坚持了半个月 瘦了12斤 不过我是易瘦体质 嘴馋受不了就没坚持

一般瘦10斤左右会有一个瓶颈期 瓶颈期就是不管你怎么忌嘴体重都不会再降 继续坚持但是大概过了两个礼拜后又会开始降 但是我建议晚餐吃低热量的水果或者脱脂牛奶 以免贫血头晕

我瘦了有几个月了没有反弹 我朋友现在88斤也没有反弹 不过体制差了点 她之前太胖了所以才那么下狠心

一个月没用，会反弹，你得有一辈子不吃晚饭的决心。我就打算我这后半辈子都不吃晚饭了，看它怎么反弹

不健康。但世界对大胖子的恶意远远超过对有消化道隐疾患者的恶意。两害相权取其轻。

主要这个有我亲身体验，三个礼拜，几乎是过午不食的情况，从70kg到66kg。从饿到崩溃到现在不吃也没什么感觉。

我还在坚持，虽然知道这样减一旦开始恢复饮食一定会反弹，但是。。。我懒啊