怎样坐月子更好恢复（怎样坐月子）

导读相信目前很多小伙伴对于怎样坐月子都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与怎样坐月子相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大…

相信目前很多小伙伴对于怎样坐月子都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与怎样坐月子相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、补充营养素坐月子的妈妈应继续食用孕妇奶粉，保证和提高母乳的质量，特别是合理补充DHA、胆碱、钙、铁、锌等20多种宝宝发育所需营养素。

2、注重收骨盆女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况，可能导致O型腿、腰痛、耻骨痛等问题，在指导医师建议下选取收骨盆带。

3、常用腹带产后孕妇肚子变小，内部器官会因为没有依托而移位，用腹带可以帮助器官恢复正常定位、保持体形，对产后子宫、产道快速复旧，促进恶露排净，减少瘀患遗留都有很好的作用。

4、调理饮食饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；坐月子的饮食还是以温补为主，最好咨询医师意见。

5、勤清洁头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发，谨防感冒。

6、运动与休息相结合适度的运动与休息，对于积液的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。开始坐月子期间体力虚弱应多休息，随着体力恢复应该多做运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。