自觉有心理创伤的人，该如何自愈？(pbst)

自觉有心理创伤的人都有自愈的潜力pbst，把潜力落实到行动上就是自愈的能力。

有心理创伤本身问题并不大，学会克服恐惧无助感，通过学习达到内在和谐，人际和睦，不断的自我觉察，自我探索，自我成长，在日常生活中去培养兴趣能力。

心理创伤是由个人的状态折射的环境刺激所引起的，这种环境刺激时是经由非理性的暗示通道进入个人深处心里世界的。

下面是一个比较好用自我疗愈的方法：

用时空倒退法令自己回忆，描述产生心理创伤的事件，使”真相”大白。接着对这一事件进行解释说明。不断的再次体验经历当时的事件，使自己产生与之前不同的恰当的反应。通过这种想象“实践”的方法来驱散心理上的创伤。

也许回忆描述不出来产生心理创伤刺激的事件，也可能会是整个生活环境背景的长期压抑所致。这种情况可以编制一个合情合理的与自己的生活经历有关的故事，说这就是你亲身经历的，导致心理创伤产生的已经遗忘了的早期经验，再对这个故事中的事件进行分析解释。

简单的来说就是，把导致你心理创伤的情境，通过想象的方法再现出来，不断地去面对，去思考，去探索，去发现，原来自己是可以迈过这道心理创伤的坎，让它真正的成为过去，甚至成为你的精神财富。

随着你不断的前进，也会更多地觉察到属于你而你试图掩饰的那部分并不会消亡，它暗中较劲，仿佛是悄悄的在折磨你，因此你要允许它完全显露出来，承认它的存在，并且知道身为主宰者，你可以随时使用所需的东西，并且你拥有足够多的东西。

自觉有心理创伤的人，通过自己的努力，完全可以达到自愈。

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