在家锻炼腿部肌肉的方法

怎么在家锻炼腿部肌肉，在家锻炼腿部肌肉的方法。小编带你了解更多相关信息。1、采取深蹲类的锻炼方式，比如患者可以采取双下肢直立，两腿分开与肩同宽，之后缓慢的下蹲，尽量使臀部靠碰脚后跟，之后再缓慢的站起。在站起的过程中，患者还可以垫起脚后跟，以加强对小