导语:游泳是提供有氧运动和手臂,核心和腿部力量建设的组合。因为你在水中,你是浮力的,这可以消除对关节的任何冲击。当你开始一个游泳项目时,你可能会发现很难完成一圈,即使你已经健康,你也会非常气喘吁吁。这
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