自己在家怎么锻炼身体

自己在家怎么锻炼身体，自己在家如何锻炼身体。小编带你了解更多相关信息。1、俯卧撑：俯卧撑可以锻炼上半身肌群，提升上肢力量。2、负重深蹲：这个动作可以强化臀肌，提升腿部肌肉含量，有效改善扁平臀问题。3、登山跑：这个动作可以锻炼腹部肌群，尤其是强